엉망진창 오늘도

진짜 뜬금없이! 갑자기! 뭔가 키우고 싶어져서 다이소에서 바질&토마토씨앗을 사왔다. 굳이 식물을 키우겠다고 생각하게된 계기를 꼽아보자면, 이번 달 초에 포카치아를 구워보겠답시고 로즈마리를 샀는데 생각보다 포카치아를 만드는 데 쓰이는 양이 적어서 버리긴 아깝고, 다 쓰기엔 향이 너무 강해서 처치곤란이었던 적이 있었다. 그때 '아, 이래서 로즈마리를 키우는 사람들이 있구나' 싶었음. 그리고 다이어트를 하면서도 빵을 포기할 수 없어 종종 통밀 100% 빵을 사먹었었는데, 통밀빵의 가격이 너무 사악해서 직접 구워봤더니 생각보다 쉽고 맛있어서 지금은 1~2주에 한 번씩 정기적으로 굽게되니 저번 달 말까지 열심히 사먹은 바질 토마토 크림치즈 베이글을 이번 달엔 한 번도 안 사게됐다. 종종 먹고싶어서 생각은 나는데,..

순조롭게 살찌고 있는 중. 수영 하다가 안 하면 살찐다던데 정말이었다. 몸무게는 안 재봐서 모르겠는데 일주일만에 허리둘레 3cm늘어난 거 실화냐고요ㅠㅠㅠ 믿을 수가 없어서 다음날 공복으로 다시 쟀는데 겨우 1cm 줄었더라. 총 2cm가 늘긴 했다는 말이지ㅠㅠ 수영다닐 때보다 100칼로리정도 덜 먹고 러닝머신을 거의 매일 열심히 달리는데 그걸로는 좀 부족했나보다. 아파트 헬스장은 저렴한대신 정말 구색만 갖춰놨더라. 그나마 좀 도전해볼만한 기구는 레그프레스랑 렛풀다운정도. 스텝머신도 있긴 했던 것 같다. 나 왜 레깅스 왜 샀니... 수영을 하던 내게 러닝은 유산소운동으로서는 만족스럽지가 않다. 현재는 속도4 1분/속도6 2분/속도8.5 2분 루틴으로 웜업 10분+쿨다운 5분을 포함해서 1시간정도 달리는데 (..

26주차 1일째 수영 전에 먹은 음식: 팥 오메기떡, 두유 차이티 수영 후에 먹은 음식: X 원래 보통 나는 12:12또는 13:11단식을 하는 편인데 (굳이 단식해야지! 하는 게 아니라 그냥 저녁 먹고나면 그 뒤론 물 말고 아무것도 안 먹어서 자연스럽게 단식이 됨) 어쩌다보니 전 날 마지막 끼니를 먹은 이후로 14시간동안 아무것도 안 먹다가 떡 하나에 두유마시고 수영가려니 좀 체력적으로 걱정되긴했는데 나중에 맛있는 거 먹으러 갈 계획이라 참았다. 왜 저녁을 저렇게 일찍 먹었냐면 전 날에 진짜 너무 피곤해서 30분만 낮잠 자야지 했는데 갑자기 아빠가 치킨먹자고 사오시는 바람에... 제정신인 나였다면 일단 덜어놓고 나중에 저녁으로 먹었을 텐데 잠이 들락말락하는 비몽사몽인 상태여서 치킨먹으라고 사왔다->치킨..

25주차 1일째수영 전에 먹은 음식: X 수영 후에 먹은 음식: X 전 날 엄청나게 먹어서 공복수영강습가기. 얼마나 많이 먹었냐면, 점심 때 너무 많이 먹어서 저녁 때까지도 배가 안 꺼졌는데 거기에 더 먹었어요... 아침에 일어났는데 그때까지도 소화가 덜 된 느낌. 전 날에 진짜 돌아다니기도 엄청 돌아다녀서 힘들 만도 했는데 막 그렇게 힘든지 모를 정도로 많이 움직였다. 에너지는 넘쳐났어도 몸의 피로는 어쩔 수 없었던 건지 운동하고나서 자야지, 했는데 눈 뜨니 수영장 갈 시간이었음ㅋㅋㅋ 아마 아침 먹을 생각이 있었어도 못 먹었을듯. 그래도 저러고 간식도 먹고 아점먹긴했다. 수영하고나니깐 좀 배고파지더라구요... 몸은 피곤한데 먹은 게 많아서 에너지가 넘쳐나는 상태. 오늘의 컨디션을 한 문장으로 저렇게 잘..

24주차 1일째수영 전 먹은 음식: X 수영 후 먹은 음식: 단백질 파우더 원래는 수영을 안 갈까 했었는데, 어제 진짜 너무 많이 먹어가지고 안 갈수가 없었구요... 그래서 공복으로 수영을 달렸다. 예상했듯이 몸무게가 늘긴 늘었는데 술을 마셔서인지 부은 게 더 도드라져보였다. 실제로 수영 전 후가 0.6키로나 차이나기도 했고. 풀킥 자유형 발차기 300m 접영 300m 평영 400m 배영 400m 풀킥끼고 자유형 리커버리 300m 자유형 300m 이 날은 1시간 45분정도 수영했다. 이 날의 수영은 자세도 자세지만 일단 칼로리소모가 제 1목표였던 날이다. 이번 달에 인바디 안 한 대신에 다음 달은 어떻게든 좋은 결과를 보고싶단 말이예요... 2시간은 수영할 거라던 당찬 포부와는 다르게 좀 모자라게 수영했..

23주차 1일째수영 전 먹은 음식: 인절미+바나나 약과 브레드 푸딩 수영 후 먹은 음식: 단백질파우더 원래는 이 날에 수영을 빠지고 인바디를 하러 가려고 했는데, 아무리봐도 체지방만 늘고 골격근량은 그대로일 것 같아서 의미가 있나 싶어가지고 계속 갈까말까 고민했다. 이번 달을 마지막으로 다음 달은 강습을 안 받을 거라고 생각하니 괜히 강습 빠지는 게 좀 아까워서... 많이 먹은 거 빨리 몸무게 복구시키고 싶은 마음과는 달리 저저번 주에 비해서 저번 주에 적게 먹었는데도 몸무게가 줄어드는 속도가 현저히 느린데다 눈바디로도 찐 게 보여서 짜증나긴 하는데, 어쨌든 줄어들고 있긴 하니까 너무 조급해지지않기로 했다. 사실 인바디를 하러갈지 고민했던 이유도 '조금이나마 근육량이 늘어있으면 운동할 맛이 날 것 같아서..

22주차 1일째수영 전에 먹은 음식: 바나나 약과 브레드푸딩 수영 후에 먹은 음식: 두유차이티 다음 달 초에 인바디 하러 갈 예정인 사람 맞습니다... 예... 근데 저 브레드푸딩을 묵혀둔 지 좀 됐거든요.먹어야해요... 아무리 냉동실에 뒀다지만 냉동실은 타임캡슐이 아니잖아요... 그리고 어차피 아침에 저리 먹은 만큼 점심이나 저녁은 조절해서 먹으면 되니까 알 이즈 웰입니다. 사실 주말에 많이 먹어서 월요일은 공복수영을 하러 가려고 했는데, 너무 많이 먹어서 몸이 부었기 때문인지 컨디션이 안 좋아서 늦잠을 자버린 탓에 아예 수영을 못 갔다. 그래놓고 예정대로 먹기는 많이 먹었고요? 그 다음 날에 디저트로 시작하는 아침이라니, 다이어트 포기한 사람 같군요... 놀랍지만 아닙니다ㅎ 참고로 바나나 약과 브레드..

21주차 1일째수영 전에 먹은 음식: X 수영 후에 먹은 음식: 저지방우유+단백질파우더 전 날에 진짜 엄청! 많이 먹어서 공복유산소를 하기로 마음먹었다. 얼마나 많이 먹었냐고요? 일요일에 4천칼로리를 먹었어요... 진짜 주말동안 엄청나게 먹어서 그런지 공복인데도 평소에 아침먹고 갔을 때보다 훨씬 수영이 할 만했다. '잘만하면 50m가겠는데?' 싶을 정도. 평소에는 내가 못 가서 25m에서 멈췄었는데, 이 날은 내 앞의 분이랑 앞앞분이 밀리셔가지고 25m에서 타의로 멈춰서 50m도전은 못 했다. 하지만 강사님도 오늘 유난히 잘 나가는 것 같다고 하실 정도면 말 다했지 뭐. 다만 몸무게는 정말 많이 찌긴 했더라. 일요일만 많이 먹은 게 아니었어서. 폭식... 은 맞긴 하지만 어쨌든 충동적...으로 많이 먹은..

20주차 1일째수영 전에 먹은 음식: 콩쑥개떡+연근튀김, 저지방 카페라떼 수영 후에 먹은 음식: 저지방우유+카카오닙스+단백질파우더 콩쑥개떡을 먹었다. 내가 사랑하는 떡인데다가 근 한 달 넘게 계속 먹고싶어하던 팥이 들어간!! 저번 달인가 저저번 달에 콩쑥개떡을 우연히 보고나서 계속 팥 먹고 싶다고 앓이한 거였는데 어떻게 알고 아빠가 사오셨고요... 물론 건강식은 아니지만 어떻게 클린식만 먹고 평생 다이어트를 하나요. 못해못해. 모 유튜버가 통팥을 직접 쒀서 붕어빵만드는 걸 본 뒤로 통팥을 사서 직접 쑬 생각까지도 했었는데, 비록 팥 앙금이었지만 일단 팥을 먹긴 했으니 수고할 필요가 없어졌음ㅎ 사실 최근엔 콩쑥개떡보다 더 먹고싶었던 건 통팥이 붙어있는 오메기떡이었지만 어쨌든 팥은 수혈했으니까 만-족. 아 ..

분명 토익공부 시작했다고 쓴 것 같은데ㅎ... 그 때 1시간인가 공부하고 그 다음에 공부 하나도 안 하다가 토익 시험 전 날에 부랴부랴 2~3시간 벼락치기를 하고 0113시험을 치러 갔다. 거의 2년만에 시험을 친 거라 공부하면서 좀 달라졌다 싶은 내용이나 저번에 토익점수 만들었다고 하면서 자세히 적지 않았던 내용을 좀 추가해보려고 한다. 참고로 이전에 쓴 게시글은 아래 링크타고 들어가서 읽어주세요... (낮은 점수대를 위한) 나름의 토익공부 팁 내가 참고한 무료 공부자료나는 해커스에서 토익 말고도 다른 인강을 듣기 때문에 그냥 한 번 회원가입한 해커스에서 쭉 인강을 본다. 때문에 내 문제집도 다 해커스고, 내가 참고한 공부 자료도 다 해커스. 참고로 다른 인강은 돈 내고 듣지만 토익은 그냥 무료강의만 ..